/
22. 12. 2021
Zbav se bolesti těla (jednou pro vždy)
Balíček Pomož si sám! Je průvodce automasáží a jednoduchých uvolňovacích technik, díky kterým si můžete ulevit od bolesti, každý sám. Potřebujete si hned ulevit od bolesti předloktí? Potřebujete si uvolnit chodidla, aby Vás nebolela? Potřebujete si ulevit od bolesti krční páteře?
Co se zde naučíte
- Zbavíte se bolesti hlavy, zad a nohou
- Uvolníte si bedra a krk
- Odstranění akutní bolesti rukou a předloktí
- Uvolnění svalů
- Lepší držení těla a celkové pružnosti svalů a kloubů
- Naučíme Vás správnou techniku rolování
- Protažení celého těla na roleru
- Naučíte se, jak si ulevit od bolesti pomocí tenisového míčku a ježka
- Zbavíte nepříjemného tlaku v předloktí a brnění prstů u ruky
- Protáhnete si celé tělo včetně chodidel
- Rozproudíte si svůj lymfatický systém
Osnovy kurzu
Automasáž – krátká teorie a uvolnění dolních končetin
-
Krátká teorie automasáže a uvolnění dolních končetin00:27:18
-
Jak se protahovat a rolovat
Automasáž – zad a ramen
-
Automasáž zad a ramen00:20:40
Uvolnění kyčlí a oblasti spodních zad pomocí tenisového míčku
-
Uvolnění kyčlí a spodních pomocí tenisového míčku00:08:08
Automasáž chodidel pomocí prstů
-
Automasáž chodidel pomocí prstů a ježka00:10:22
Automasáž – chodidla pomocí ježku
-
Automasáž chodidel pomocí ježka00:14:34
Stimulace plosky nohou
-
Stimulace plosky nohou00:08:57
Automasáž předloktí pomocí prstů
-
Automasáž předloktí – pomocí prstů00:21:15
Automasáž předloktí pomocí ježka
-
Automasáž předloktí pomocí ježka00:06:13
Uvolnění krční páteře pomocí prstů
-
Uvolnění krční páteře pomocí prstů00:04:08
Automasáž krku pomocí roleru
-
Uvolnění krku pomocí roleru a tenisového míčku00:07:33
