Bolesti dokážou pořádně znepříjemnit život. A jedno jestli, chodíte do fitka, běháte nebo zvedáte váhy.

Za jednu z hlavních příčin bolesti zad a hlavy můžeme považovat jednostranné a nekompenzované přetěžování těla. Lidé se snaží cvičit a hubnout, ale výsledky nepřicházejí a bolest neustupuje.

Jedině ten správný pohyb má smysl. Pokud budete cvičit „špatně“, nebudete si hlídat techniku běhání nebo cvičení, bolest a přetížení těla přijde velice brzy. Je to otázka času. Pokud budu jen cvičit a nebudu kompenzovat přetěžované svaly, riskujete únavové zranění svalů a kloubů. Pokud se protahujete, a přesto Vás neustále něco bolí nebo tahá, děláte u strečinku něco špatně.

Je potřeba svému tělu trochu pomoct. Klíčem k dlouhodobému pohybu a cvičení, tkví v tom, že budete mít v rovnováze fyzickou zátěž a kompenzační techniky (strečink).