Manuál pro tělo – ZDARMA
Lidé se snaží cvičit a hubnout, ale výsledky nepřicházejí a bolest neustupuje. Užívám léků, chozením na obstřiky a nevhodným cvičením se bolesti zad nikdy nezbavíte. Naopak.
Nikdo nás nenaučil, jak máme sedět, chodit nebo zvedat obyčejné věci. Možná si myslíte, že tohle přece „umí každý“ a že na tom nic není. Ale opak je pravdou.
Řadu bolestí a tělesných problémů si my lidi způsobujeme sami. Není to ani úrazem, jako spíše pravidelným přetěžováním. Daří se nám to např. tak zdánlivě triviálními činnostmi jako je sed či stoj. Nejzrádnější na tom všem je, že problémy nastupují plíživě, aniž bychom si byli vědomi svých chyb.
Proto jsme vytvořili manuál pro těla, kde laických způsobem, vysvětlujeme, jak vypadá správné držení těla, chůze, posed atd. Pokud chcete na sobě pracovat, bude Vás to stát plno sil, času a energie. Nikdo jiný to za Vás totiž neudělá. Pojďte do toho s námi a ulevte svému tělu. Kurz je určen pro každého laika. Manuál na tvé tělo je zde!
Co se zde naučíte
- Zbavíte se bolesti hlavy, zad a nohou
- Uvolníte si bedra a krk
- Odstraníte si akutní bolesti rukou a předloktí (brnění prstů a zatuhlost předloktí)
- Zlepšíte si své držení těla
- Jak vypadá správné držení těla
- Jak pracovat vsedě bez bolesti
- Jak správně chodit, aniž byste si přetěžovali své kolena a ostatní části těla
-
Slovo úvodem00:04:35
-
Jak se srovnat od hlavy až k patě!6:54
-
Chůze jako základní pohyb při každé činnosti17:13
-
Jak pracovat vsedě a nezbláznit se z toho15:13
-
Dýchání do břicha a do hrudníku4:24
-
Jak se správně protahovat00:04:53
-
Protažení celých zad00:04:28
-
Protažení zad – kobra a kočka00:05:49
-
Protažení dolních končetin00:7:15
-
Otestuj si svá ramena00:2:34
-
Otestuj si svoji zadní stranu stehen00:05:59
-
Otestuj si svoji šíji00:02:38
-
Otestuj si svá záda00:02:40
-
Otestuj si svoji stabilitu00:03:22
-
Otestuj si svůj balanc00:03:39
-
Automasáž předloktí pomocí prstů00:21:17
-
Automasáž předloktí pomocí ježka00:06:03
-
Závěrečné shrnutí a doporučení00:09:50
-
Jak správně sedět – kontrolní otázky
-
Jak správně chodit – kontrolní otázka